아침,점심2끼 제대로 먹고 저녁패스- 런닝머신 55분(5KM 정도)
행복녀
2023.04.01
안녕하세요
제목에 올린 그대로 다이어트 중 입니다.
많이 말고 한 4kg 정도만 빼고 싶은데, 얼마전까진 점심까지 굶었는데, 친구들 저녁약속이 많아 나가서 좀 먹어버리면 도루묵 되어버리곤 해서, 지금은 아침 점심은 먹습니다.(아침-혼자살아서 밥이 없는관계로 라면 많이 먹네요, 점심 - 도시락 1/3 정도)
저녁으 가끔 선식 먹거나 초콜릿바 하나 정도 먹습니다.(작은것)
운동은일주일에 4일 이상 목표 잡는데 근력운동은 안하고 런닝머신 속도 5.5 정도 맞춰놓고 약 55분 정도(빨라졌다 느려졌다 하게 맞춰놓구요) 약 5km 정도 걷게 되는것 같네요.
이렇게 운동하면 살이 빠지긴 하나요? 혹시 유지만 되는건 아닌지..
운동을 2주째 하고 있는데 아무런 효과가 나타나지 않아 질문드려 봅니다.
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