수다닷컴

제가 난생처음으로 다이어트다운 다이어트를 하려구 합니다사실, 수치상으로는 그렇게 뚱뚱한건 아니라고 생각해요. (연예인도 아니고 50kg는 당연히 넘어야 한다고 생각ㅋ)
키 몸무게는 못 알려드리겠고ㅜ BMI는 20.11적정체중이죠머;;그런데! 비키니 입을 일이 있는데, 살이 처져있어서ㅠ 운동을 시작했어요그리고, 운동하는김에 내가 하루에 얼마나 먹나 궁금하기도 해서 칼로리카운터 앱을 다운받아서 하루 치 다 적어봤는데띠용~ 평소보다 훨~~~씬 적게 먹었고, 지금도 배가고픈 상태라서 두리번 거리는 중인데2030Kcal가 나왔더라구요;;;2000이 정상 여자가 하루 섭취하는 양이라더군요그럼 앞으로도 이거 이하로 먹어야하나? 하는 생각에 눈물이 앞을 가리네요ㅠ질문 1. 제가 조금 먹은것 같은데 왜 이렇게 배가 고플까요? 칼로리 카운터의 함정?질문 2. 식사 비율에서 단백질이 부족한 것 같아요. 탄수화물은 305g인데 단백질은 80g 나머지는 지방;;채식하면서 단백질 비율 올리려면 뭐가 좋을까요? 친구들이 닭가슴살 먹으라는데;; 친구들을 잡아먹을까보다;;질문3. 걍 이대로 식단 조절하지 말고 운동만 할까요? 배고파 죽을것같아요ㅜ참고로 제 식단은아침 저지방우유와 시리얼(무슬리)점심-급식밥 상추샐러드+간장드레싱, 미역무침, 김치저녁-급식밥 쌈야채와 쌈장, 김치국, 김치, 고구마맛탕간식땅콩 한줌, 알밤, 오렌지 1개진짜 단촐하게 먹은 느낌이 팍팍 오는데,,, 왜 2000kcal넘을까요??? 제가 평소에 너무 많이 먹어왔던걸까요?;;;;;

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