저기요;;궁금한게있는데요..
MinA
저번에~~아주 저번에;;
계란이 좋냐구 물어본사람인데요..
여러분 말씀 들어보니까..계란의 흰자만 먹어야 한다는데..
꼭 흰자만 먹어야하나요??
전 삶은계란;; 오며 가며 하나씩 까서 한입에 다먹고;;
오며 가며(정해논 운동시간전까지)틈틈이 생각나거나 심심할때 아령으로 아두랑 푸쉬업 하는데..
흰자만 먹어야 한다면 대략 불편할거같은데..
그리고 제가 운동끝나고 나서 씻고 콜라마시는걸 젤 좋아하는데요..
몸만들때 콜라안좋나요??
다들 피하는거같은데..
너무 궁금해요
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핫레드
전 노란자 목맥혀서 싫어요~ㅎㅎ
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조은
노른자를 하루에 두개 정도는 먹어줘야 하는 이유- 운동을 하게되는 호르몬 대사에 영향을 미친다. 운동 열심히 한다면 하루 두개는 노른자까지 반드시 먹어줄 것.
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얀별
얼마전 티비에 계란에 대해 나오던데 하루 10개정도는 노란자까지 먹어도 무방 하답니다. 저도 예전에 노른자는 안먹었는데 요즘은 하루에 5~6개 정도 통째로 먹습니다. 물론 껍질은 까고 먹죠 아울러 콜라는 엄청 안좋죠....꼭 드시고 싶으면 드시고 바로 물한잔 드세요
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예님
운동끝나고 콜라는 왠지 독일것 같은데여 ^^;
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꽃짱아
노른자도 하루에 2개정도는 괜찮습니다
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누리봄
수다님이 잘 설명해주셨네여..
저는 노른자위 별로 개의치 않지만... 정 껄끄러우시나면.. 흰자위만 드세여~ -
흰두루
!! 그렇군요 !!
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다연
두가지 설이 있습니다.
1. 노란자에 포함되어 있는 콜라스테롤 때문에 계란의 노란자는 하루에 2~3개 섭취로 제한해야 한다.
2. TV에 방영된 노란자에 콜라스테롤의 분해해주는 효소가 있기 때문에 맘껏 먹어도 된다.
두 실험군을 통하여 콜라스테롤 수치를 실제로 재 본 결과 아무 이상 없다는 걸 증명
두가지설에도 불구하고 노란자를 하루에 2개정도로 섭취하라고 권유하는 이유는
노란자에 3~3.5g의 단백질을 포함하고 있지만, 문제는 지방도 포함하고 -
검사
콜라... 음 운동 뿐만 아니라 건강 자체에 안좋으니 끊으시는게 어떨까요 ^^
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