저는 도저히 가슴이..
큰솔
2023.04.01
사이트와서 글도 많이 보고..하는데
도저히..
가슴에 발전이 없습니다.............
여러가지 운동법을 다 해봤지만....
다른대는 발전이 있는데 가슴은 도무지 발전이 보이지가 않네요........
저와 같은분있으시면 조언좀해주십시요..ㅠ쩝
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허리달
벌크 위주시면 굵고 짧게인디... 일주일에 3번은 절대 비추죠 3분할로 일주일에 2번정도 돌아가게 해주세요 하루는 쉬고
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연하늘
저는 데피는 아직이라..벌크 위주로 하는데..도저히 가슴이 안크네요..쩝
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트런들
벤치만한 운동을 못봤습니다 벤치열심히 하십시오 !!라는 말을 들은적이 있고요
운동은 자기몸에 맞게 하라는데요 ?
벌크와 데피의 원리를 적절히 활용해보세용~~ -
누리알찬
읔 나둔데.
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민서
머신은 아예안하고 있습니다..벤치랑 인클라인 딥 하고 있는데..영..왜이러죠..ㅠ
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가시내
머신 사용하지 마시고 ..덤벨이나 바벨을 사용 하심이 어떨런지요.
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이플
그리고 너무 안늘어서 그러는데..가슴 일주일에 3번 해도 되나요?월 수 금 뭐 이런식으로..
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