어깨운동 적당한지 봐주세요~
샹1큼해
2023.04.01
제가 어깨운동을 할때 보통
비하인드 넥 프레스 5set
밀리터리 프레스 5set
덤벨 프레스 5set
업라이트 로우 4set
사이드 레터럴 레이즈 5set
벤트오버 레터럴 레이즈 3set
프론트 레이즈 3set
이정도를 합니다.. 세트수가 너무많은가요???
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푸우
넵..ㅎㅎ 감사합니다.. 좀힘들긴 하더라구요... 힘이 쫙쫙 빠지는 느낌 ㅠ
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헛매질
하루에 한부위씩만 한다면 괜찮을것 같긴한데.....저한테는 좀 많은편이네요^^;;
프레스는 두종류만 하셔도 충분하실듯....대신 다음에 할때 위에 말씀 하신 프레스종류를 번갈아 가면서 하세요..
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