고수님들 더이상 진전이없습니다.
벤자민
2023.04.01
179cm 72kg 26세 팔굽혀펴기 100회 실시한 샷입니다 (사진이없어서 예전꺼 올립니다)
2년째 운동하고있습니다 제가 항상 술먹는날 운동하는날을 기록을 하는대요
술은 평균 1주일에 소주3병정도 마십니다 운동은 5일 정도나갑니다. 지금 저몸상태가 약 1년정도 유지된겁니다.
인바디는 체지방 2~6%를 왔다 갔다합니다 술을 많이먹는기간에는 7%까지 찍어봤습니다. 기초대사량은 1900대 후반입니다
헬스장은 걸어서 왕복1시간10분정도 거리이고 저희집이 언덕길로 20분정도 올라가야합니다.
음식은 저희집이 짜게먹는편이구요 식단관리 보충제를 먹어본적은없습니다. 거의 근데 고기보단 체식위주입니다.
여기서 운동을 더하자니 도저히 운동으론 답이없고 영양보충을 해야겠는데요. 도저히 술과 식단은 못바꾸겠고 보충제만
섭취해도 근육량이 증가할까요?? 그냥 평소와 다 똑같은데 보충제만 섭취한다는 가정입니다..
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목향
아.. 미운사람
하라는 답변은 안해서 죄송합니다. 근데 부러운걸요.. -
들찬
진짜로 님이 식단관리안하고 채식위주인데 저정도 몸이 됀거는 타고나신겁니다 술도먹으면서 .무조건 식단 관리 들어가야 몸은 성과를 보입니다. ㅋ
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agine
와 술드셔야 7프로...전 캐난리쳐서 7프로 마춰봤는데....부럽습니다 ㅜㅜ
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핑크빛애교
ㅜㅜ 질문답좀 운동만했지 지식이없어서
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핫핑크
2222
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드리
부러운 몸이다.... 저랑 바꿀래요 ㅡㅡ??
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빗줄기
진전이 없으셔도..
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달콤이
부러워요...ㅜ
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By은지
체지방...2% 대박~~부럽부럽~
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