수다닷컴

큰일날 양반이시구 만유~~~~~!! 그렇게 빡시게 하면...근육이 욕 합니다.

그래서 분할을 하죠

강도높게 운동한다면 그 부위를 몇일휴식을 줘야합니다

주6 일도 빡씹니다.

월요일날 어깨 운동하셨으면 화,수 쉬어주시고 목요일날 다시 어깨운동

운동을 열심히 했다면 몸에 무리가 오실때 그때 쉬어 주는게 중요하고요 그리고 일주일에 3일정도 쉬어 줘야 해요.

쉬어도 되는게 아니고 안쉬면 안되는겁니다.^^;;;

어쩌면 운동만큼 중요한게 휴식입니다. 근육이 생기는건 운동을 하면 근육조직에 손상이가죠. 그 손상된 근육을 휴식기에 다시 복구시킬때 근육이 자라는겁니다. 따라서 계속 운동만 한다면 손상된 근육이 자랄수가 없겠죠??

근육운동은 휴식해야만 근육이 자란다고 해네요,,
일주일에 2일 정도는 쉬는게 좋아요,(즉 수요일 ,일요일,)사람마다 다르지만요,

당연히 쉬어야 합니다. 운동만큼 중요한게 휴식입니다. 공부처럼 몇시간씩 붙
잡고 있는다고 향상되는게 아닙니다. 휴식이 있어야 근육도 자랍니다^^