수다닷컴

제가 궁금한점은 근손실 -1.2정두 되구여 체지방률이 19%입니다. 체지방률이 19%면 활동안한분들이 나와야 할 체지방률인데. 저같은 경우는 80kg에서 57kg까지 빼구 64kg으로 근육으로 만든 상황이거든요 하지만 제가 내몸봐도 근육 틀이 왠만해선 잡혔습니다만.. 왜 체지방률이 19%냐 이겁니다. 그래서 관장님한테 물어보니깐 19%가 연예인비처럼 0%다 이렇게 말씀하잖아요 저정도가 4%정도 된다 이렇게 말씀하시드라구여 사람이 지방이 0%면 죽는다고 한다. 15%이하가 0%다 이렇게 말씀하시드라구요. 그래서 나 체지방이 없는편인가 이렇게 생각했지만 제가 운동끝나자마자 인터넷에서 체지방률 19%치니깐 돼지라고 나오드라구여... 그래서 뭐가 잘못됫구나. 생각을 했습니다. 도대체 체지방률이 19%인지 저는 지금 내장,피지지방은아예 없구요
무기질 15~16%이며 수분은 67~68%라고 말씀해주시고 단백질은 15~16%이며 지방이 19%라고 나오드라구여 기계에선
말이 길어졌습니다만... 제가 근육을 벌크를 해야하나여.. 아니면 데피네이션으로 해야하나여... 그리고 식단은 다시 바꿨습니다.
충격먹고.. 근육량이 정상도 아니구 -1.2래서 이점이 궁금해서 글을 씁니다. 고수님들이 도와주셨으면 해요.... 뭔가뭔질 몰르겠어요...

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