하늘자전거랑 등등 질문
얀새
2023.04.01
요새 살이쪄서 지금 157/52~51
정도 나가는데요
제가 하체비만이라서요ㅋ
허벅지랑 엉덩이부분 살을많이 빼고 싶어요!
일단 제 계획은요,
운동은자기전에 하늘자전거 30분하고
박봄다리 30번씩 하고
L자다리 15분 하고 다리주물주물
이렇게 하고여
식이요법은 그냥 아침,점심은 평소먹는대로 하고 저녁에반공기만 먹을려고요
당근 군것질은 no!!
이렇게 하면 살 좀 빠질까요 ㅠ.ㅠ
제 목표는 허벅지랑 엉덩이살 마니 빼는겁니다~ 이왕이면 다리도 ㅋㅋ
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