슈퍼+피라미드
김애교
2023.04.01
슈퍼세트/피라미드 법을 병행하는 사람입니다..
어깨. 승모. 하체. 요부분 어떻게 해결 할까요?
도대체 답이안나와 하루에 몰아서 자이언트 세트로 해버린다는 ㅠㅠ 아직도 어깨가 뻐근거리는군요 하하
답변 정중히 부탁드립니다
하시는일 모두 건승하시길.
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황소자리
-무플방지-
-
처녀자리
슈페새트라면 하체와 어깨를 쉬지않고 하시면 하체하실때 쓰러지실탠대..
하체 스쿼트 부분에서 피라미드 샛트로 가시구요
어깨는 밀리터리 부분에서 피라미드 를 하면 됫듯합니다.
초반샛트에 피라미드로가세여 -
찬슬기
저 부분을 슈퍼 세트로 어떻게 조질 방법이 없을까 해서요. 어깨면 삼각근 앞쪽만 하고, 그담은 삼각근 다른부분만 하고. 이런식으로 말이죠..
-
뿌우
-무플 허용- 어떻게 처리하시길 바라는건지?
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