수다닷컴

아참 그리고 녹차 마니 드세요 단 아무거도 안먹고 녹차먹으면 사이트인으로 인해서 속이 아주 안좋거든요 그리고 커피 드신다면 사절하구요 탄산음료진짜 먹지마세요 다 살이구요 대충 여자들은 굶으면 살빠진다는데 절대 안빠집니다. 단 먹는건 줄어들고요 건강나빠지고 살 안빠지니깐 운동만 하세요
줄넘기를 500개 목표잡으시고 걷기 20바퀴 잡으시고 걸으세요
저 진짜 요새 맛있는거 사놔둬 절대안먹습니다.
과자안먹은지 몃달됬는지 ㅎㅎ 라면두 드시기 마세요

흠;; 일단 기름기 음식줄이시고여 보통먹는거 2/1 줄이시고 운동 꾸준히 해야합니다. 운동 걷기라도 대충대충 하지말고 팔흔들면서 빠르게 30분~1시간가량 해보십시오 금방빠집니다. 그리고 저도 10키로빼면 사준다길래 빼서 10키로 뺏습니다. ㅎㅎ 열심히하세요 그리고 과자,아이스크림 사절하십시오 .
너무 굶지는마세요 굶으면 요요현상 100%니깐요 적당히 먹으면서 살빼세요
줄넘기도 괜찮구요 걷기도 매우 좋아요 꾸준히 열심히하면 금방뺄수있어요

운동으로 효과를 보시려면 최소한 3개월은 꾸준히 하셔야 합니다 ~조급한 마음으로 하시게 되면 결국 요요만 불러오게 됩니다 ...그저 시간이 가는걸 잊은듯이 끈기를 갖고 열심히 해보세요 꼭 효과는 있을테니까요 화이팅 힘내세요~

1주일 .--1주일우동해서 그렇게 쉽게 살이 빠지나요..--꾸진히 하셔야죠.꾸준한 운동과 식습관이 중요.!!