다이어트 절실한 왕초보입니다. 도와주세요.
늘솔길
오늘 한남자에게 첫눈에 반했습니다.키도크고, 잘생기고, 성격좋고, 목소리좋은데 노래까지 잘부르는 남자예요. 콩깍지의 힘인지도 모르지만....지금도 그남자가 불러서 녹음해준 노래 듣고있는데, 두근거려서 죽을것같아요.
그런데 그남자는 조금 마른듯한 여자를 좋아한다네요.저는 163cm에 53kg인데, 근육없이 다 살이라 58kg처럼 보이는 몸입니다.얼굴에 자신이 조금도 없습니다. 살이라도 빼서 그남자에게 조금이라도 더 예뻐보이고 싶습니다.
갑자기 다이어트 하려니 무엇부터 어떻게 해야할지 아무것도 모르겠습니다. 운동기구같은거 없는 상태구요...실제 몸무게보다 훨씬 많이나가보이는 몸이고, 탄력없습니다.기간은 이개월반~삼개월 잡고있구요.
실제몸무게보다도, 남들눈에 49kg처럼 보이고싶어요. 가능할까요?무슨운동을 해야하고, 무엇을 먹어야하고, 무엇을 조심해야하는지, 조언 부탁드립니다.
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소녀틳향기
조언 감사합니다^.^ㅎㅎ
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핫레드
조언 감사합니다.
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매디
2~3개월 열심히 하고, 안된다면 더해야죠. 희망사항일뿐 기간에 딱히 구애받지는 않고있습니다^.^! 지금체중에서 다이어트할시 근육이 더 줄어든다...라면 다이어트를 하지 말라는 뜻인가요...............?;;
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벼리
지금체중에서 다이어트하면 없는 근육더줄어듭니다^^ 그리고 2~3개월? 턱없이부족합니다 근육량이적은경우 근육량증가 지방감량은 어느정도가능해도 길게잡고해야합니다 최소가3개월이상입니다
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지니
잘드시고 꾸준히 운동하시는게 제일 좋을거에요 ~~ 전 실수로 운동만 하고 잘 안 먹었더니 몸무게가 줄었는데 근육이 빠지고 기초대사량이 줄어 들었더라구요. 잘먹는것도 방법인거 같아요
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시원
무리한식단조절하지말고 잘드시면서하라는얘기엿습니다 백날운동해도 먹는게 부싫하면 체지방만증가하고 근육량이줄어드는사태도벌어집니다 확고하게 제대로된 체형변화를원하는거면 6개월정도잡고하시고요
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