너무 힘이 들어요...
새론
2023.04.01
복근 운동을 하려고 윗몸 일으키기를 다른 운동 끈나고 짬짬히 하는데요.
약 20~30개 하면 허리 등근육이 무지 많이 아파 오는게 참을수 없어 힘들어 하네요.
원래 이런건가요?
저만 그런건지...
허리 운동을 해서 등근육을 먼저 키워야 하는지...
알려 주시면 감사해요~ ^^
-
들빛
말 그대로 허리힘이 약해서 그런거 같아요 허리힘이 쎄지면 안 아파진다는 ㅎ
-
소예
루어낚시천국 부매니저 하고 있어요~ ^^\
주로 임진,한탄강 다닙니다~ ^^\ -
키움
헐..저도 루어낚시 좋아 하는대.ㅋㅋ 어서 쏘가리 금어기가 풀렸으면 하고 있습니다.ㅋ
-
지지않는
저두 허리가 ㅜㅜㅜ운동부족인가봐요
-
바름
네 감사 합니다 ^^\
나이는 못 속이겠더라구요.
배가 안 나와 항상 자신만만 했는데 나이가 한살한살 먹으니....
잡히기 시작 하더라구요... -
진달래
복근운동하면 원래 허리가 아픕니다.처음부터 너무 무리하지 마시고 자신의 페이스대로 자신에게 적당한 운동량을 정해서 실시하시다 보면 차차 낳아집니다.척추 기립금 운동을 해주시는것도 도움이 될수
있답니다.그리고 바닦이 푹신한곳에서 하면 좀 덜하구요. -
허리달
저랑 비슷하시네요ㅠ
-
인1형녀
레그레이즈 추천해요..허리,목,허벅지 통증없더라고요
-
가욋길
몇이시길래 나이탓을 ㅎㅎ낚시좋아하시나보군요 블로그에가보니^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |