벤치프레스에 대해 질문입니다
감추어왔던
2023.04.01
벤치프레스와 덤벨 벤치프레스는
운동 효과 면에서 어떤 차이가 나는지 궁금합니다
그리고 뎀벨 벤치프레스보다 벤치프레스가 무게의 총합이(뎀벨벤치는 뎀벨 2개 합) 훨씬 커서
그냥 벤치프레스만 파워리프팅 운동에 해당하고 근력을 키우기에 유리하다는 이야기를 얼띳 들었는데
이거 맞는건가요?
-
제미니
서로 장단점이 존재 합니다.
벌크업시에는 주로 바벨을 많이 이용하고,,
대회준비나 씨즌기..다이어트땐 덤벨을 주로 많이 이용합니다 -
비
윗분 말씀이 맞구요.. 벤치랑 바벨 골고루 해주세요..
-
SchokoHolic
일반적으로 바벨의 기능은 주로 매스를 키우고 근력을 키우는 목적입니다. 주로 press계열운동이죠..그래서 바벨은 고중량으로 운동을 하구요 덤벨운동은 바벨보다 한손씩 사용하므로 집중과 분리에 유리하죠..
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