체중이 안빠지니...기운 빠지네요..
루나
안녕하세요...이렇게 글 올리는거 처음입니다..
제가 운동을 시작한지 두달이 넘었는데요...
그동안 음식조절도 하고(절대 굶진 않았습니다..아침에 주먹밥 하나정도, 점심은 정말로 배터지게...그리고 저녁은 운동에 지장이 없을정도로 먹었습니다..)
워낙 운동을 안했던 몸이라 처음엔 힘들었지만
절대!!! 무리를 하지 않으면서 꾸준히 운동을 해왔습니다...
그 결과 몸에 탄력도 붙고, 허리둘레도 줄고, 등살도 조금 빠지고....
그런데 체중을 재면, 다이어트 전과 똑같아서 기운이 빠집니다...
체중에 연연하지 말으라는 얘기....잘 알고 있습니다..
그리고 운동 초기엔 체중이 증가한다는 것도 잘 알고 있습니다..
그런데 꾸준히 2달 넘게 운동을 했는데
최소한 1키로는 빠져야 하는거 아닌가요?
물론 계속 운동을 해나갈 것입니다만...솔직히 기운 빠지네요...
-
너만을
몸무게를 보기보다는
체성분 검사를 하시면 확실히 달라졌을거 같은데요
제지방이 늘고 체지방이 줄었는데 두개의 양이 같은경우엔 체중엔 변화가 없겠지만 분명 제지방이 줄었다는건 다이어트에 성공하셨다고 보자나요
허리도 줄으시고 등살도 빠지셨다면 제지방이 많아졌다는것이니까
좋은거구요~ 살빼는데는 웨이트보다는 유산소 운동이 효과적이긴 하답니다 물론 단기적으로 봤을때는요 -
초록이
운동만 가지고 체중을 빨리 줄이기는 참 어렵습니다.
점심 배터지게 먹는거..그리고 저녁에 먹는거...좀 줄여보세요..
물론 지방은 빠지고 근육이 붙어서 허리둘레도 줄고 등살도 빠진거겠지만
재미가 없쟎아요...
먹는걸 약간 줄여서 양을 줄이면 좀 지나면 허기지는것도 없어지고 괜찮으실거예요..
그리고 운동은 공복에 하시구요... -
솔빛길
먹는거 줄여도 안 빠져요! 3개월이 넘었는데 안 빠지내요 기냥쭉~열심히 하는수 밖에없다네요! 몸이 엉망인 사람은 튼튼한 몸을 만든후 살이 빠진다네요.저는 체력이 바닥이였는데 체력은 늘더군요.열심히 하세요. 우리모두 화이팅!!!
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