저희 운동 방법이 어떤지 조언 부탁드려요~
은소라
2023.04.01
20대 후반의 남자 입니다...
요즘 다이어트를 위해 운동을 시작했습니다...
운동 시간은....6:00 기상6:20 간단히 아침식사7:10 운동 시작.(월수금 빠른 도보로 수영장까지 이동 / 약 30분)(화목 아령운동 30분정도)7:50 수영 시작 (약간 지칠정도로 약40~50분)식사는...아침 / 점심 평소먹던대로...밥 한1공기저녁 미숫가루나 우유중간중간에 물은 자주 마십니다....제가 궁금한건 저희 운동 순서입니다...아침먹고 운동하는게 나은건지요? 운동하고 간단하게 아침 먹는게 나은건지요?(안먹고 하면 전날 저녁을 안먹기 땜시 무지 힘들어요...)주말은 그냥 하루세끼 다챙겨먹고 운동은 안합니다......저희 운동 순서와 방법에 대해 조언 부탁드려요~
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가욋길
운동하고 간단하게 아침 먹는게 더 살이 빠진데요 ㅋ
음 ,,,아침에 운동하시네요 아침에 초등학교이런데서 간단하게 운동하고난후에 저녁에 수영하는게 어떤지요?
그리고 밥은 저녁에 미숫가루 드신다고 하는데 ,,,설탕이들어잇잖아요?그래서 별로 추천해주고십지않고요
우유는 괜찮지만 저지방우유는 해봣는데 살이 안찝니다 ^^ 저지방우유를 추천합니다.^^
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