2분할, 3분할에 대해 질문 드려요~!
새콤이
2023.04.01
아침에 운동을 하는데 2분할을하고 유산소까지 하려니 시간이 2시간정도 걸리고 체력도 많이 힘든 것 같습니다. 아직 헬스 초심자인데 2분할 계속하는게 나을까요 아니면 3분할 하는게 나을까요
참고로 2분할 운동법은 가슴, 어깨, 삼두 / 등, 이두, 하체(각각 3가지씩운동 15X3세트)+복근 3가지+유산소운동
으로 하고있습니다. 많은 조언부탁드립니다 ^^
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퍼리
1주일마다 조금씩 중량을 높이려고는 하는데 꾸준히 못하는 바람에 하게되면 중량이 고정되더라구요.ㅠ
말씀하시는게 예를들어 어깨 이번주는 프론트를 하고 다음주는 사이드 레터럴레이즈를 하는 것처럼 운동 방법의 변화를 말씀 하시는 건가요? 세트는 보통 3세트 합니다 조언 감사드려요~ -
비사벌
걍 여러 부위를 해야한다는 압박감이 좀 있긴 한데, 2분할이나 3분할이나 힘들긴 매한가지 인거 같던데 ㅠㅡ 3가지 운동을 2가지로 줄이시고 세트에 변화를 줘보심이 어떠실런지요. 안빠지면 일주일에 세번 돌아가니 못한 종류를 그주 다음번에 해보시는것도..횟수가 계속 같으신데 같은 무게로 하시는건 건지요?
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