케이블 킥백이요
뚜야
2023.04.01
아무리 검색해도 사진첨부된 정확한 자세에 대해선 안나오네요
혹시 아시는분 좀 알려주세요
동영상은 컴터가 느려서 못봅니다....
그리고 전 지금까지 삼두 마무리 운동으로 프레스 다운 같은 자세로 한손씩 따로 했었거든요
근데 검색하다보니 똑같은 자세로 그립은 반대로 해서 하는 있더군요 손등이 아래로 향하게 해서 내리는 거요
어떤 차이가 있나요
답변 부탁드립니다
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찬솔나라
두분 답변 감사드립니다
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수련
프레스다운은 근매스를 키우는 운동이라고 생각하시면 되고, 킥벡은 매스를 키운 후 좀 다듬는 다고나 할까..그렇게 이해하시면 될듯싶네요
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화가마
칵벡을 마지막에 하면 삼두가 찌릿찌릿 아파오죠 ~ ㅋㅋㅋ
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WhiteCat
케이블 머신에서 상단의 고리에 손잡이를 연결하고, 손바닥이 내몸쪽으로 오게 해서 감싼 후에 아래로 상박을 고정시킨후에 아래로 당기는 동작입니다.
또, 아래단의 케이블을 이용해서 허리를 수그리고 하는 방법도 있습니다. 이동작은 덤벨컬과 비슷한 자세에서 시작하면 됩니다.
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