성공하신분들 또는 진행중인분들
별
2023.04.01
식단조절이랑 어떻게하는지 가르쳐주세요ㅠ
결혼전엔 통통싸이즈라ㅡ걱정없이 빠졋다쪗다햇는데
출산후 급격히 불어버린 살들때문에 요요도 심하게오네요ㅠ
커피도 조아해서 원두로 하루3ㅡ4잔씩마셔요ㅠ
-
훌걸이
저도 커피 좋아하는뎅 ㅁ 원두를 연하게 내려드시고 2-3잔 줄이시는게 어떨까용?
저는 홍차로 대신해서 먹고 잇어요..ㅎㅎ
글고 식단은~매끼마다 단백질, 야채는 꼭꼭꼭 먹구요~
흰색음식은 되도록 안먹고있어요~ ( 흰쌀, 설탕, 밀가루, 소금류)
탄수화물은 하루에 한끼정도 챙겨 먹고 있구요 ^^
그래서 전 김치랑 국종류 끊은지 꽤 됐어요~ 아! 몇일전에 국물 다섯 숟가락 먹었네요~ㅜㅜ
겨울엔 국물음식이~ ㅁ 짱인데 말이죠~ 으헝~
글고 제가 경험해본 -
Loseless
커피는 하루에 3잔이 적당하다고 하던데...
저도 티비에서 보고 들은 건데요....
출산 후에 찐 살은 애호박이 도움이 된다고 하더라구요...
요요가 몇번이나 왔던 저에게도 헬스는 도움이 안되서 가벼운 워밍업으로 시작해 조금씩 시간과 거리도 늘리고 식단 조절을 병행하면 조금씩 빠질꺼 같습니다..
저도 지금 그렇게 감량하고 있는 중입니다,...
일주일에 딱 한번!!
그러니, 딱 한끼는 원하는 식사를 하셔도 됩니다!!(단. 적당량만 드셔야 합니다)
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