수다닷컴

우선 저는 지금 다이어트를 하고있구요.

지금은 키 161cm에 몸무게 50kg 이구요.

원래 날씬했다가 찐거라서 원래대로 돌려놓으려고 다이어트하고있어요.ㅠㅜ

한지 얼마안됐는데 제대로 결심한대로한건 몇일 안됩니다

먹는것조절하고 우선 운동을 해야겠다는생각이들어서

5분에 50칼로리 랑 복부운동 하고 박봄다리운동이랑 또 다른 다리운동 몇가지를 하고있어요. 불타는허벅지도 하구요.

근데 이운동을 하는데 다 순서가있지않나요?

저는 막 순서없이 난잡하게합니다ㅠㅠ

클라우디아 쉬퍼 상.하체 해보았는데 저한테 너무 버겁더라구요.

식습관은 아침을 안먹어요. 시간도없구요, 초 5때부터 안먹기시작해서 계속안먹었기때문에 먹으면 체하고 부대끼더라구요.

암튼 아침은 안먹고
점심은 학교에서 급식을 먹는데 제가 좀 조절해서 먹습니다.
저녁은 고구마나 바나나, 아니면 소식을 합니다.

야식은 안먹으려구요. 바로바로 살로가는것같아서....평일에는 운동할 시간이없어요ㅠㅠ 아침 7시에나가서 밤 12시에 들어오거든요~

그래서 주말에 운동을 하려고하는데ㅠㅠ

운동을 무얼 어떻게 해야할지모르겠어요.
운동추천해주세요~

그리고 5분에 50칼로리라는운동 정말 효과가 있나요?

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