웨이&닭가슴살 식단.
상1큼한렩
2023.04.01
안녕하세요 180//83 의 몸무게인데요.
다이어트&헬쓰를 같이 할려고 합니다. 그런데 문제는 뱃살만 볼록 나온몸이라. 식단 걱정으로 글을 올리는데요.
아침 : 밥 1/3그릇 닭가슴살양상추샐러드
점심 : 식사 or 닭가슴살고구마 김치
저녁 : 닭가슴살 고구마 김치(아마도 운동전이 될듯요.)
운동후 : 웨이 한스푼
취침전 : 웨이 한스푼
이렇게 먹을라고 하는데요. 영양상 문제가 없을지 심히 걱정이네요.;; 밸런스를 중요하게 생각해서..
추가적으로 필요 한영양소(음식으로 답변해주시면 감사.ㅠ_ㅠ)나 오버된 영양소도 지적부탁드려요.
이렇게 가능하다고 하면 바로 주문을 할려고 하는데 지도 좀 부탁드립니다.
부탁드립니다. (--)(__)
-
sin
흠.. 운동전에 고구마로... 탄수화물섭취가 충분하려나????
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