수다닷컴

신체구조상...

웨이트랑은 맞지 않은가 봅니다 ㅜㅜ

벤치프레스 하면 짝가슴...

견봉쇄골 인대파열인지 뭔지 암튼....전완,이두,삼두,어깨,가슴에 이르기까지 모든게 짝짝이에

자극점도 다르고 몰랐는데...요즘들어 오른쪽에 비해 솟아올라있던 왼쪽 쇄골이 점점 더 솟아오르고있습니다

지금은 왼쪽어깨자체가 쳐져서 그 무게가 일상생활에서 느껴지네요;; 좀 걸리적거리는 느낌은 있어도

통증은 전혀없는데...저번에 데드리프트 자세연습하다가 안으로 굽은 어깨때문에자세 안나온다고

트레이너가 스트레칭부터 하라고 했었는데...

오늘 랫풀다운가르쳐달래서 그거배우는데bar가 가슴팍에 닿아야되는데 안닿고

가슴을 최대한 내민다고 내밀어도 손목만 아프더라고요

아...정말 답답하네요...후딱후딱 배워서 중량은 못쳐도 조금씩 고르게고르게

발전시켜나가고 싶은데...어깨는 수술을 하려니 수술하면 운동못할 가능성이 높다고하고...

그놈의 스트레칭....이런말하면 안되는건 알지만...스트레칭이나 할것같았으면 요가학원갔겠지요...혹시 거북등( 견갑골??이 안쪽으로 굽은 걸 말하는거랍니다) 에 좋은 운동이나 체조 , 스트레칭 아시는 분...

명칭만 알려주시면 제가 검색해서 찾아보겠습니다 가급적이면 집에서 맨손이나 간단한 기구로 할수있는걸루요...

가뜩이나 요즘 힘에 부치는거같은데 트레이너가 자꾸 자세가지고뭐라하니까 엊그제만해도 신나게하다가

기분 급다운되네요...ㅜㅜ

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