스쿼트가 힘드네요
맨마루
2023.04.01
양 쪽 15kg으로 10개 겨우겨우했는데
허리펴고 어꺠 내리고 가슴내밀고 그대로 고정시키고
그대로 역기내리고 허벅지를 굽혀서 앉았는데 ㄷㄷ 떨리면서 역기 이러지리 휘둘리고
허벅지 지면이랑 나란히 해서 앉아버리면 역기무게때문에 다리가 일어서지지가 ㅇ않네여
흑흑흑
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타우러스
맨몸으로 횟수부터 고반복으로 훈련하세용
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일진누나
중량을 낮춰서 서서히 올리셔야 할듯 ^^
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