삼각근과 승모근이요.;;
히나
2023.04.01
처음 가입 하고 글 올리네요.; 제가 헬스를 다닌지. 5개월쫌 넘는데요.;
쇼율터프레스인가? 그거 하면 삼각근이 커진다길래 조금 열심히 했더니
승모근이 커져 버렸어요. 승모근은 더이상 키우고 싶지 않구요.;
삼각근만 크게 하는 운동 없나요??덤벨 8kg으로 옆으로 드는데요.
덤벨 래터럴 레이즈인가?? 하튼 그것도 같이 해주고 있는데요.;
그것도 승모근이 크는건가요??;; 덤벨 래터럴 레이즈할때요
T형으로 몸하고 평행하고 팔을 올리나요? 아니면
아님 ㅅ형태로 팔을드는 건가요??;; 도움좀 주세요.;;
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얼
감사해요. 답변해주셔서. 많은 도움 되써요.
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큰애
승모근도 잘키우면 멎진대요~^^*
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빵돌
삼각근과 승모근은 바로 옆에 있는근육 무리기 때문에 조금에 개입이 됩니다
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알버트
프론트 사이드 그리고, 벤트오버형식으로 다 해주세요!~ 그래야 삼각근이 전후측면이 고루고루 발달됩니다.
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율하
레터럴 레이즈는 어깨 운동이구요.
삼각근과 승모근이 모두 운동이 됩니다.
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