수다닷컴

생각난 김에 헬스와 관련된 어록을 주제로 덧글 남기기 해봐야겠네요^^

수다님이 말씀하신 \저울을 믿지 마세여, 거울을 믿으세여~~ \
어록에 담으셔도 좋을 듯 싶은 글입니다!~

헐! 저는 180에 81킬로 입니다 허리는 약 32정도?? 90킬로가 목표인데..
근육이 불지를 않네여~ 정체기 인가???

글구 kj7376o수다님 말씀에 덧붙여서 말씀드리지만 체지방이 제거되고 근육이 골구루 생긴 탄력있는 몸매 \ 저울을 믿지 마세여, 거울을 믿으세여~~ ^^\

한 12%정도의 지방을 맞추려 하고있습니다^^;;
첨 운동시작할때 체지방을 측정해보니 4% 나오더군요...ㅋㅋ
지방이 너무 없어도 면역성이 떨어지는 것 같더군요....그냥 제 생각인데 쉽게 피로감을 느끼는것 같고 감기는 다른 사람보다 더 잘걸리는것 같기도 하고 ..............너무 무리하게 지방을 낮추는것도 안좋을듯 싶습니다^^;;
선수들도 시합때는 지방을 줄였다가 끝나면 다시 체중(지방)을 늘립니다^^
시합 지방%로는 몸은 좋아 보여도 ..

164에81킬로라니 정말 부럽습니다^^
전 지금 170에71킬로인데^^ 목표는 100으로 잡고 있긴한데 워낙에 살이 안찌는 체질이라ㅜ,ㅜ 저도 허리는 28인치정도 됩니다^^ 58킬로에서 한 13킬로 정도 체중을 늘린셈이죠^^ 무척이나 힘들더군요 체중을 늘리는게.....ㅜ,ㅜ
저히 헬스장에 체지방 측정기가 있는데 재보면 6~8%정도 왔다 갔다해요.....ㅜㅜ

그러게요^^

이상하다...몸무게와 허리사이즈가 비례가 안 맞는듯..

저는 키가 164에 몸무게 81kg이랍니다. 키와 몸무게만 본다면 병원에서 치료를 받아야 하는 고도 비만입니다. 하지만 허리사이즈는 29~30입니다.

몸무게는 숫자일뿐입니다. 상관관계는 체적차이가 크다는거죠. 근육은 지방보다 체적이 적고 무게는 무겁죠! 지방은 체적이 커요.특히 지방은 다리나 복부쪽에 집중되는 성질이 있지만 근육은 운동부위에 따라서 몸전체적으로 늘어 나거든요. 특히 근육은 곧 힘이란 등식이 성립할정도로 삶의 질이 향상 되지만 지방은 곧 병이란 등식이 성립할수 있기때문에 삶의 질이 추락하죠!

근육의 무게는 지방의 무게보다 2~3배 이상 된다는 것 아시는지요?
운동을 하면 지방이 빠지고, 근육이 늘어나죠..