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펴라
무게가 있으면 무산소겠지만 맨몸이면 유산소에 최고봉으로알고있습니다
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다한
런닝하세요 진짜 유산소에는 런닝만한게없는거같아요 런닝머신보다는 바깥에서 런닝하시는게 더 효과적일걸요
대략 1시간 정도잡고요 ㅋ -
해긴
스쿼드가 유산소의 꽃이란 말은 처음 들어보는데, 근거가 있나요?
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큰꽃들
무산소인줄알았는데
스쿼트 배워야겟담 ㅇㅁㅇ ㅋㅋ -
슬옹
앉았다 일어났다 스쿼트가 유산소에 꽃이죠 숨이 꼴딱 꼴딱 넘어가는 맛..
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동백
개인차가 심하므로 이런 질문은 적절하지 않다고 생각합니다 ㅎ;
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가림
무산소 후 유산소가 정답이라고 알고있네요
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비마중
유산소의 꽃은 러닝이죠 러닝만큼 체지방제거에 효과있는 운동은 절대 없습니다..축구선수들은 한경기뛰고나면 2-3키로가 빠진다고합니다..
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아담
d오 감사합니다 내일부터 스쿼트 고고해야겠ㅇ요 ㅇㅁㅇ
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그댸와나
그렇군요ㅠ_ㅠ 살이너무 안빠져서리 ㅠㅠ
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