심폐운동
시나브로
2023.04.01
심, 폐 운동은 어떻케 하시나요?
정말 심장이 벌떡벌떡 뛰고, 숨이 헐떡거릴정도로 운동을 해야 심폐운동이 되는데,,,,
달리기를 해도, 줄넘기를 해도 등산을 해도 다리가 먼저 아파서 못하겠어요....
근력이야 워낙 줄어서 그렇겠지만, 심폐도 많이 약해진거 같은데, 하기 힘든요~~~~~ㅠㅠ
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쥬디시어스
감사합니다
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새얀
빠른 걸음으로 워킹하는것도 도움될듯합니다.
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큰돛
다리 아프시고 심폐운동 원하시면 수영해보세요..수영..넘 좋은 운동입니다..^^
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다이
감사합니다
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앵겨쭈
감사합니다
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꽃겨울
약간 숨찰정도로 하시면됩니다.
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