수다닷컴

안녕하세요~ 다이어트를 하려고 하는 150.55kg인 여학생입니다.키가 작아서 몸무게가 40kg이 아닌경우 말라보이지 않네요..
상체하체는 일단 통통수준이고 뱃살부분이 너무 많이 진짜 몸무게의 반을 차지하는거같이 겹쳐서..줄이 새겨져있네요.
방학부터 몸무게를 뺄 생각이에요!

줄넘기는 하체튼실을 만든다는 소리도 있어서..제가 7시반ㅡ11시에 학원을 가요. 밤에! 그래서 낮에 시간이 많아요~

훌라후프1시간+줄넘기2천번+자전거30분+스트레칭을 하려는데 스트레칭도 요샌 거짓스트레칭도 있고.. 스트레칭좀 알려주세요! 고쳐야할 운동좀 알려주세요.. 너무 과하지 않나 싶네요....

훌라후프는 노래들으면서 1시간 하면 될거같은데 줄넘기는 효과가 없는거 같아서..

아침은 8시쯤 보통 평소 밥으로 먹고 점심은 12시쯤 평소 밥먹는대로 먹고
저녁 [순두부나 두부를 먹을 생각인데 간장이랑 같이 먹어도 살이 안찌겟죠?] 먹을 생각이에요.

물은 하루 컵으로 어느정도 마셔야 다이어트에 도움이 되나요?? L로는 모르고 컵단위로....엉덩이살을 뺴려면 어떻게 해야하죠? 피아노학원다녀서 2시간정도 앉아있고 집에와서도 컴퓨터와 티비볼때 항상 앉아있어서 엉덩이가 커질수밖에 없네요..살빼면 저절로 작아지나요 ㅠㅠ?

그리고 학원가기전 집앞에 산을 탈 생각인데 30분ㅡ1시간 거리인데..공복에 산을 타고 저녁을 먹고 학원가는게 나을까요? 학원다녀와서는 씻고 바로 잘 생각이에요~
정말 방학 약1달동안 5kg 넘게 ! 빼고싶어요.... 목표는 40kg 인거 같아요~ 키가 작아서......

※다이어트를 항상 해보고 포기하고 해서..정말 다이어트를 어느정도해야 살이 빠지고 변화가 생기는지..궁금해요..제가 다이어트를 성공하지 않고 남들이 성공한 거만 보니....자꾸 부정적인 생각이 드네요..ㅠㅠ
확실하게 도와주세요......

신청하기