과자 아예끊어야하는건가요???
반혈
2023.04.01
빵은 어느정도 끊어서 괜찮은데 과자는 정말 자꾸만생각이나서요ㅜㅋ
낮에 활동량많을때 소량으로 조금씩 먹는데....아예끊어야될까여??
먹으면서도 먹어도괜찮을까 하는걱정하는데;;
한주먹정도먹구요 낮에만조금씩먹는데 다요트에 지장있을가여???
평생 안먹을것두아니라서 먹을려면 소량으로먹으려구하는데 괜찮을가여?
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미드미
전과자는끊었는데 빵을못끊고있는데T T
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안녕나야
이윤석씨 남격하느라 고생이 많으시네요 파이팅
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조심해
그건 근육량이 적어서 ^^ 요요가 온거죠 즉 기초대사량이 그만큼 떨어졋다는얘기입니다
그리고 식사를 적게한상태로 오랫동안 지속되면 우리몸은 기아상태가되서 음식물이 들어오면 그걸 체내에 축적하려는 습성이잇습니다 그래서 요요현상이 오는거죠 ^^ 기초대사를 올릴려면 근육량을 늘려야하는데 근육은 영양이 제일중요합니다 또 동물성 단백질과 적당한 탄수화물섭취도 필요하고요 그만큼 잘먹어야 영양공급이..잘이루어지죠
한마디로 강도높은 근력운동과 영양공급 그리고 순수근육 -
딥레드
키180에58까지뺐다가 한동안 예전처럼먹어서70까지쪘었고 지금 다시운동해서64키로까지뺐어요ㅜㅜ
제가생각해도 식사량이 적은거는아는데 살찔까봐 맘편히 뭘먹을수가없네요ㅜㅜ칼로리강박증도있구요ㅠ -
새누
네 드셔도돼요 평생 안먹을것도 아닌데..오히려 그러다가 나중에 폭식오고 거식와요 ~수다님 식사량을 매번봣는데 너무적으세요 식사량을 좀더 늘리시고 이젠 몸을 만드시는게 어떨가요 ?
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