보식중 폭식을해버렸어요.. 제발도와주세요
그루터기
저는 10일 생수 단식을 하고 보식 7일째가 되는 날 밤에 폭식을했어요
야채죽을 먹기 시작하니까 다른 음식들이 눈에 들어오더군요
그래서 밤 10시쯤 식욕을 주체를 못해 아이스크림, 과자, 빵 종류를 만원어치 넘게 사와서 먹었어요.... 배가 아프고 소금을 안먹다 먹어서인지 짜고 맛없음을 느끼는데도 더 먹어야 한다는 강박관념이 들어서 그걸 꾸역꾸역 입에 다 넣고는 잠들었어요
일어나보니까 무려 3키로나 쪄 있고, 발 끝이 저리더군요
그냥 죽고싶은 마음이 들어요ㅠㅠ
저처럼 폭식을 심하게 한 경우엔 어떻게 해야될까요? 심지어 내일부터 시험이라 운동도 못할거같아서 더 우울해지네요ㅜ
다시 단식을 하면될까요? 살 찐게 빠지긴 할까요?.....
-
하양이
저두 예전에 단식후 보식하다가 가족외식이 겹쳐서 짜장면 라면 볶음밥 아이스크림 과자 폭식한적있어요 소화도안되고 몇일간 화장실도 못가고 배가 빵빵하게 부어있더라구요 정말 죽는줄 알았어요ㅠ 소화제 변비약 먹고 난리도아니였죠.. 그래서 이틀정도 따뜻한 꿀물, 매실차만 마시면서 버텻어요 그러니 그제서야 변이 나오고 속도 괜찮아지더라구요.. 고생하시네요 힘내세요
-
사랑해
괜찮아요 일단 마인드 컨트롤을 하시고 따뜻한 물 마셔주면서 다스리세요
하루 그러신거니까 회복할수있어요 운동 가볍게라도 해주시구요
마음의 안정이 젤 중요해요
저도 작년에 그런식으로 폭식이 와봐서 알아요
하루 망가졌다고 다 무너지는거 아니니까
마음 다잡으시고 다시 시작하심되요
화이팅!! -
매디
감사합니다ㅠㅠ 오늘은 따뜻한 물만 마셔봐야겠네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701828 | 다이어트하는데 식단이랑 운동좀 봐주세요! (1) | 눈꽃 | 2025-07-17 |
| 2701802 | 갈 길이 먼 이 시점에서 질문 드립니다 (2) | 차미 | 2025-07-17 |
| 2701771 | 10일 단식후 | 범한 | 2025-07-17 |
| 2701746 | 허벅지사이즈 (2) | 빵돌 | 2025-07-17 |
| 2701715 | 바깥(학교?)에서의 식단 어떻게하나요?? + 저녁6시이후 | 참이삭 | 2025-07-16 |
| 2701688 | 무탄수화물다이어트 (4) | AngelsTears | 2025-07-16 |
| 2701663 | 레몬디톡스관해서!! | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701634 | 레다중에 마테차 마셔도 괜찮을까요?? | 가을바람 | 2025-07-16 |
| 2701554 | 응가가....;; (1) | 미르 | 2025-07-15 |
| 2701504 | 보식일정좀 봐주세요 ~ ㅎ (1) | 흰가람 | 2025-07-14 |
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |