제가 하는 운동방식이 맞는건지좀 봐주세요~
김애교
2023.04.01
3일간격으로 합니다...
1일은 가슴, 삼두, 복근
2일은 등, 이두, 복근
3일은 어께, 그리고 복근
그다음은 이게 또 처음부터 시작되죠
4일 가슴, 삼두, 복근...
5일 등, 이두, 복근
6일 어께 , 복근
이렇게 하면 맞는건가요?
원칙이 큰운동(가슴,등,어께)-작은운동(이두,삼두)-복근 순이라던데
고수분들 알려주세요
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가온길
유전적으로 굵어요 ^^;;;;;;거기다 운동까지심하게해서요 ㅋㅋㅋ 하체는 괜찮습니다 ㅋㅋ
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ChocoHoilc
하체는운동으로 쉽게 안굵어져요. 조진다는 표현을 쓸정도가 아니면.
하체운동은 지금 하시는,가슴,어깨,등을 위해서 하셔야합니다. -
한
프로그램 안좋네요. 하체가 없네요.
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선아
하체는 워낙 튼튼해서요 ;;; 허벅지와 종아리는 거의 왠만한 트레이너보다 더 굵다고 자부합니다...;;; 그전에 운동을 했었거든요 지금도 하체가 심하게 튼튼한데 더하면 바지못입어요 ㅜㅜ
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뿌닝
현재 프로그램 괜찮다고 생각합니다. 어깨 하는날 삼두를 추가해 주셔도 되구요 (이두와 삼두의 경우는 회복시간이 24시간 정도로 알고 있습니다) 운동순서도 제대로 알고 계신것 같습니다.
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