잠자기 30분 전 저지방 우유 1잔 다이어트에 방해 될까요?
곰돌곰돌
2023.04.01
안녕하세요...
아침..점심은 거의 한식으로 적당량 먹구요..저녁은 오후 4시쯤 생식1잔 정도 먹고..
회사 끝나면 운동하러 갑니다..오후 8시~10시 정도까지 거의 1시간 30분에서 2시간 정도
격렬하게 하지는 않고..천천히 쉬기도 하면서 하는데요..
운동끝나고 씻고...나면 밤 11시...쯤
샤워하고..따뜻한우유1잔(저지방) 먹고 자도 다이어트에 방해가 안될런지..
궁금해서요..
11시에 우유 1잔 마시고 11시30분~12시에 자는 걸로 할려구 하는데..
저녁밥을 안먹어서 그런지 다음날 아침식사때...배가 진짜로 고파서라기
보다는 왠지 보상심리라 해야 하나..암튼 아침부터 과식할 때가 종종
있어서..우유 1잔으로 달래 보려 하는데...먹어도 괜찮을지...
도움 부탁 드립니다. ^^
-
유라
저녁에 못 먹은 것들을 고스란히 아침에 다 먹어서 과식하게 되는것도 좋은 것은 아닙니다 ...차라리 우유 한잔 드시는게 훨씬 나을거예요 ...걱정하지 마시고 드세요 괜찮습니다 ....
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늘솔길
정 배고플때 저지방 우유나 무지방 우유 따뜻하게 데워서 먹으라구 어디서 본거 같아요..
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