2주 단식 ㅠㅠ

솔잎

2023.04.01

감식 3일 하고 내일부터 2주 14일 단식 들어갈껀데요 ㅠㅠ
보통 몸무게가 얼마나 빠져요?ㅠㅠ
5키로는 빠지겠죠?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 빠지나요??ㅠㅠ

다흰

자전거 운동 하면 5키로 보다 좀 더 빠질수 있을까요?ㅠ.ㅠ 자전거 운동은 하려면 시간은 어느정도 해주는게 좋을까염?????????????????????????????????????????????
한샘가온

정상 체중이시라면 5키로 내외로 빠지실 거고, 과체중이시라면 그 이상으로 빠지실 거예요. 일주일에 5일 정도는 걷기나 자전거 등 유산소 해주시면 더 잘 빠지실 것이고(규칙적인 운동이 힘드시면 몸을 많이 움직여주세요.), 틈틈이 스트레칭 해주세요. ^^ 스트레칭은 기초대사랑을 높여줘서 힘들지 않게 에너지 소모도 도와주고 몸도 예쁘게 만드실 수 있답니다.
데빌의눈물

표중 체중이신가 봐요. 음.. 빠르게 느리게를 반복하며 인터벌 형식으로 1시간 해주셔도 높은 효과를 보실 수 있으실 거예요. 틈틈이 스트레칭 잊지 마시구요.

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