한발로 앉았다 일어서기??????
내꼬야
2023.04.01
이거 분명 예전에는 못했는데 심심해서 해보니깐 왼쪽 오른쪽 5번씩 되네요
다리를 어꺠 넓이로 벌린뒤 정면을 바라보면서
팔을 앞으로 쭉 뻗어주고 (균형감각을 위해서)
그담에 왼발을 들고 오른발로만 선 상태에서 그대로 앉았다 일어납니다작년에는 1개도 못했는데 신기 신기~이 운동은 아마도(?) 몸의 균형감과 하체 근력이 어느정도 생기면 가능한 코어 운동의 한 종류가 아닐까 생각해봅니다 ㅎㅎ
-
유미
극진가라데 승급시험에서 합니다 ㅎㅎ 상당히 고난도 발을 이마에 대고 앉아서 한발로 일어서기 ㅋ
-
바라
다리 엉덩이 힘이 많이 쓰이죠~ 한쪽 발은 그냥 들지만 말고 지면과 수평이 되게 일자로 쭉~ 뻗으세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |