폭식때문에 미치겠는데요 ㅜㅜ
놓아주세요
첨다이어트했을떄
레몬디톡다이어트해서 3.5kg을뺐었어요..
54에서 50.5까지
그런데 어쩔수없는 술자리에 수다님을 먹어서..
그후로 폭식이 시작되고 55까지쪗어요..
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
다시 쉐이크 다이어트를했어요 일주일.
하루 3끼를 쉐이크만먹어서 칼로리가 다합쳐도 700이안됬는데
생리주기가겹쳐서 살이 하나도안빠지더군요 ㅠ ㅠ
그리고 나서 또 회식이 ㅡ ㅡ술은안먹었지만 소고기..부터시작해서 또 폭식
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
지금 이 3번째다이어트인데
도저히 생수만먹고는 못버틸것같아서
첫째날에 하루에 390칼로리짜리 초콜렛하나사서 2조각씩 2시간에 한번씩먹고
변비약먹고 속비워주니 1.5kg빠지더군요..
둘째날은 똑같은초콜렛과 사과1개
오늘은 똑같은초콜렛이랑 아침저녁 사과2개
현재 3일째 2kg빠졌는데..
문제는 빼는거보다 보식이 안되요..
아무것도안먹으면 차라리 입맛이없는데
뭔가를 넣기시작하면 끝을봐야되요 ㅠㅠ
원래 이러지않았는데 처음 다이어트할떄 잘못해서 식습관이이상해졌네요..
배가하나도안고프고 맛있지도않은데 계속먹으면서 절제를 못하겠는걸 머리로 느끼고있어요 =ㅁ=;;
이러면 정신병원에 좀 가봐야될까요?..
자취중이라 누가 잡아줄수도없고 ..
저혼자서는 절제가안되는상황인데 다이어트를 한다한들 평생 초콜렛만먹고살것도아니고
밥을먹기시작해야될텐데 이 식습관을 어떻게 고쳐야될지모르겠네요..
우선은 냉장고를 싹비워놨어요 또 주워먹을까봐..ㅠㅠ
그냥 좀비싸긴해도 도시락배달해서 밥을 좀 영양과 시간을맞춰서 먹는게나을까요..
음식만든다고 재료사놓으면 그걸 또폭식..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 답이없네요..
-
들빛
감사합니다 ^^ 참고해서 식습관개선성공할게요 !! ㅠ ㅠ
-
꽃바라기슬아
저도그랬어요 뭘한번먹기시작하면 이것도먹고저것도먹고...
지금도그럴듯요... 절제가진짜중요한것같아요 저는이번장기단식을통해서 우선먹던양만큼폭식을하면 몸에서못버텨주는것도있고 견뎌온날들이아까워서 충동적으로 음식을먹더라도 거기서멈추게되더라고요...스스로절제할수있도록 시간이필요한것같아요 -
에드워드
저도 배가 안고프다 싶을 때 젓가락을 놓는 성격이라 살이 별로 안쪘는데.. 덴다 후 식습관이 바껴 폭식을 하게되더라구요~ 그래서 단식을 결심했구요(3일단식 현재 보식6일차). 저도 음식을 하면서 양조절을 못하고 먹는스탈이라;; 보식3일동안은 죽주문해서 먹었어요~ 양이 정해져있고 칼로리도 표시되어있으니 양조절하는데 많은 도움이 됐구요~ 지금은 폭식하지 않도록 조절하면서~ 음식량 정해놓고 저울에 재면서 먹고있어요~
초반에는 다이어트용 죽이나 도시락 배달
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |