수다닷컴

턱걸이 나중에 광배자극줄줄 알면 어깨가아닌 어깨쭉펴고 가슴이 닿게 해서 해보십시오..
정말 쉽지 않습니다.

턱걸이..개인적으로헬스운동중에 가장늘리기힘든운동이라고생각합니다.
일단 턱걸이를잘하려면. 버티는힘과 당기는힘이좋아야하는데.근력이없는상태에서는 버티기도힘듭니다.
일단 철봉에매달리기연습으로 근력을 키워야하구요. 매달리다보면 어느새 턱걸이를 할수있게됩니다.
이상..허접한답변 ㅋ

풀업,친업 두개 같이 하세여 광배 하부 광배 상부 등 조금만 자세를 바꿔도 부위가 확 달라져열

어느부위를 목적으로하느냐에따라 턱걸이도 자세가 바뀌는대요 그야말로 턱만걸고 내려오면 어깨운동이.. 많이 되고 등운동 하시려면 가슴을 바에 대고 온다고 생각하고오세요...

그러니까 광배가 안크죠 ? 왜 팔꿈치 를 밀어야 하냐면.. 밀지 않고 당기면 전완 이두 어께 가
더 먹기 때문이에요. 그럼 왜 밀어야 하냐.. 밀면 바깥 활배가 먹거든요..즉 팔꿈치 를 옆구리 에
붙인다 라 생각하고 붙이는 힘은 활배 에서 나와야 하니까요..

로우 와 턱걸이 가 그다지 상관은 많습니다. 위치의 변화 만 존재 합니다.그리고 턱 까지 굳이
올라갈 필요 없습니다.. 부분반복 이라는 스킬도 존재 하니까요..

밑에도 비슷한 답글이 있어 추가

바벨로우와 턱걸이는 그다지 상관이 없죠. 음 위에 팔꿈치를 밖으로 밀면서 올라간다라;; 처음 듣는데요; 걍 쭉 땡겨서 턱을 바위로 올라가기만 하면 땡인데요. 다리는 펴두 돼고 안펴두 돼구요. 여기저기 검색하면 나와용~