수다님 !! 봐주세요 데드리프트
돋되다
2023.04.01
루마니안 데드리프트가 무릎좀 궆혀서 하는건가요?? 스티프는 걍 일자로 내리는거졍?루마니안을 등할때 마지막으로 하고 스티프레그는.. 하체 다하고 하는게 좋을지 아니면.. 하체 하기전에 하는게 좋을지 좀
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가시
안보여요...
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찬슬
-_-대단하군
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YourWay
스티프는 직접 적으로 해보시면 알겠지만..슬와근쪽에는 자극이 좋지만..대퇴 사두에는 큰 자극을 느끼지 못할것입니다.
그렇기 때문에 뭐 하체 전에 하시든 후에 하시든 큰 상관은 없지만..근육의 정적인 자극이 있기문에 보통 마지막에 많이들 하시죠,,
그런데..저 사진을 보고 루마니안과 스티프의 정확한 차이점을 알수있을지 의문이네여,,,
첫번째것이..컨벤션이고,
두번째것이 루마니안
마지막이 스티프 인데..글씨인쇄로 인해서 스티프는 하체가 자세히 보이질
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