스쿼트. 대신.???
나라빛
2023.04.01
제사정상 같이 운동하는 사람이 없어서
스쿼트를 할때 힘들더군요.
그리고 헬스장에 스미스머신은 하나 달랑 있는데
그것도 오래되서 영 뻑뻑하고 오히려 위험해 보이는 듯 하고.
지금은 그냥 런지랑 뎀벨 스쿼트를 하고있는데요.
왠지 자극이 부족한것 같아서요.
헬스장이 일년에 10만원짜리 동네 헬스장이라 ㄷㄷ..
기구도 부족하고. 있다해도 낡앗네요.
이럴땐 어떤운동을 해야 하체 근육을 빡시게 키울수 있죠?
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유미
감사합니다 ^^ 너무 무게에 치중 하지 않고 저 중량 고박복으로 해 보겠습니다 ^^
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LimeTree
머리위로 들어올릴수 있을만큼의 무게를 메고 횟수는 고반복으로 하세요.
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심플이
스쿼트를 왜 혼자서 못하나요? 무게 가볍게 하더라고 갯수만 많이 하면 돼는데용.
맨몸스쿼트 300개 해봐용. 다음날 죽어요~
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