무슨 운동하세요??
알찬바로
2023.04.01
리덕틸 먹으니 식욕은 확실히 없는데
밥은 1/3공기에 저칼로리 반찬위주로 먹고 있구여 간식은 과일조금이나 비스킷 한개정도....
3일만에 1kg빠지긴 했는데..
아가땜에 특별한 운동 하기는 어렵고..
예전엔 에어로빅,재즈댄스등을 다니며 관리했지만
이제는 홀몸이 아닌지라...ㅠ.ㅠ
3월부터는 울딸 어린이집 다니면
집앞 문화센터에 운동 한시간씩 다니려고 합니다.
날씨가 추워서 밖으로 나가기도 그렇고..
혼자라면 괜찮은데 딸아이가 어려서리...
현재 이소라 스트레칭 조금씩 하고 있지만
뭔가를 해야할꺼 같아요.
출산후 관절이 안좋아져서
스텝퍼는 좀 힘들꺼 같구
다이어트볼을 사서 해볼까 하는데..
선배님들 집에서 하기 좋은 운동 있음 추천해주세요^^
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소미
그냥 처방전해줄때 선생님이 근육량이 적다고 헬스권해주셔서 그거해요 지방량이 많으면 근육운동도 같이 해야하거든요
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하련솔
조혜련 태보 좋아요
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곰돌곰돌
요가요~ 집에서 하기에 딱이죠~ 생각보다 오랜시간해도 지겹지않구요 티비에서 하는 몇가지 동작만 제대로 하시면 효과 만점이에요~
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블1랙캣
전스텝퍼욜심히밟고있어요~글구 간간한스트레칭 날안추운날은걷기......흠...
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