질문합니다 , 뱃살과 식단 운동에 대해서
곰돌츼
2023.04.01
안녕하세요 이제 운동 3주차에 접어들고있는데요.
다름이 아니라 운동 시작할시 64에서 59까지 뺀뒤 어제 오늘부터는 아침에 식빵 과 계란 스크램블 , 점심에 단백질 찬과 현미밥으로된 일반식을 먹고 운동을 스트레칭 후 근력 30분 유산소 30분 스트레칭 하여 약 1시간 20분정도 하고 자기전 보충제를 먹고 자는데요 .
뱃살이 식빵을 먹으면 안빠진다고 먹지말라고하더라구요.
정말 안빠지나요? 운동 하기 나름이라고 생각해왔는데 갑자기 들으니 뭐 먹은게 후회가 되네요.
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우미
예 감사합니다 ㅋㅋ 이제 현미밥 두끼로 해야겠네요
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마음
아.. 흠 그럼 20셋이라고 하셨는데. 한세트당 몇개인가요? 15개라면 터무니없이 힘에부칠텐데..
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당나귀
대근육 소근육의 구분이 어떻게되나요?
삼두 가슴 복부 이렇게 되있더라구요? 오늘은 -
바닐라
제가 각 15회씩 할수있을정도의 아령을 들고 3분할 운동을 합니다. 힘에부쳐 못올릴때까지 계속 하고 다른자세로 바꾸고 이렇게 하고있어요
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들찬
근데 전 집에서 밖에 못하는처지라서요 , 안좋은 선택인가요?
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이룩
어제도 2끼를 알아서 챙겨먹었는데 살은 또빠지더라구요 , 아무래도 운동량과 먹은거의 차이가 나는거같아서 일단 영양보충도 확실히 해줄 생각이였어요
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한말글
그건 사람마다 달라요!! 진짜로 물만 먹어도 살찌는분들도 잇어가지고요 ;;요즘은 1일 1식 하는분들도 잇다는데 그렇게하면 진짜 개운하데요!
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