수다닷컴

팔뚝살은 7-8년정도된거같아요.. 제가 상체에 살이있어서 가슴도 크구, 팔뚝살도 진짜 늘어져서 ㅜㅜ 운동은 헬스는 아니고, 무릎끊고, 푸쉬업도 하고 펭귄자세도 아침,저녁으로 하고있어용..스트레칭도 자주해주구요.. 유산소는 저녁에 빨리걷기 하고있구여.

얼마나 오랫동안 키우신 팔뚝살을 얼마나 운동으로 빼시나요..
여성분들의 팔뚝살과 허벅지 살은 여성호르몬 영향도 받기 때문에 특히 생리시기 때 무분별한 당섭취는 특히 쥐약입니다. 근력운동은 탄력을 만들어 주며, 꾸준한 식사조절과 적절한 유산소 운동 이 모든 것들이 잘 원할하게 돌아가야지 효율적인 다이어트가 됩니다. 근력 운동을 하면서 식사 조절을 제대로 하지 않으면 펌핑된 근육 때문에 두꺼워져 보이죠. 지방층을 줄이려면 꾸준한 운동과 유산소 운동이 필수

조금더 빠른효과? 볼수잇는거같아용 ㅋㅋㅋ..그뿐이죠 뭐 ㅜ_ ㅠ ㅋㅋㅋ 돈들인 티는 나는 정도? ㅜㅜ

시술이같이되어야할까요ㅜㅜ

빠지긴 빠지는거 같아요, 저는 리포덤이라는 시술도 같이 받았었긴 한데 운동하고 같이 병행하면 도움 많이 되었어요