근력운동과 유산소운동에대해 궁금해요
보나
2023.04.01
다이어트를 하는 중학생입니다
168에 60.5kg정도되는데 다이어트한지 일주일정도 되었습니다
작년에 저녁밥은 정말조금먹고 줄넘기 3000개 뛰어서 54까지
뺐었는데 음식조절을못해서 다시 쪘습니다
그래서 이번에는 적당히 먹고 한달에 2kg정도씩 근육도 붙이면서
다이어트를 하려고하는데 유산소운동과 근력운동에 대해 잘몰라서
질문드립니다
근육을 만들면 지방이 빠지나요? 근력운동과 유산소운동의 효과를
알고싶습니다. 탄탄한몸매를 만들고 싶은데 어떤식으로 해야
건강한몸을 만들수있을까요?
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눈내리던날
무슨 돈이요 ㅁㅅㅁ..?
제가 수다님한테 돈을 요구한단 말씀이신가요?;;
저한테 돈을 달라는 소리면 전 돈을 안주고요 ;;
제가 돈을 달라는 소리냐면 돈을 요구하지 않습니다.
정말 순수하게 아무런 대가 없이 도움을 드리고 있습니다^^; -
모이
돈주는건가요?
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찬누리
안녕하세요, 빡코치입니다.
혹 다이어트에 대해 도움이나 조언이 필요하면 windroad0204 카톡으로 언제든 연락주세요^^ㅎ
성심성의껏 도와드리겠습니다.ㅎ -
가론
감사합니다
-
나나
저는 일주일이면 삼일은 달리기 유산소운동해주고 이틀은 근력운동 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기등 동영상보고 했어요 주로 날씨가 좋으면 밖에서 뛰고 비가오면 집에서 동영상보고 근력운동했어요
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