수다닷컴

계속 물에 불어버린 시체처럼 되어가는 모습에 실망감을 감추지 못하고

운동을 시작한지 2주째가 되어가고 있습니다.과감히 등록을 하고 트레이너에게 프로그램을 알려달라고 해서

하루에 한 부위씩 교육받아 천천히 천천히 하고 있는 중입니다.
한데..

이틀에 한번씩 번갈아가면서 해당 특별 부위를 운동하는게 아니라,

계속 모든 프로그램을 다 하고 있거든요.
무슨소리냐 하면..

첫날배운 가슴운동부터 이두운동까지...

가슴 - 어깨 - 흉근인가..갑자기 이름이..(-_-) - 삼두 - 이두

이렇게 각 부위별로 3종류나 4종류로 3세트씩 하고 있습니다.
글을 읽어보면..

월,수,금은 상체나이두/삼두라든지

화,목,토는 하체운동이라든지.. 뭐 이런식으로 하는거 같은데...
이게 1주 정도 계속하니 근육이 계속 무리를 하고 있다라는 생각이 들어서 말이죠.

트레이너는...

전부다 배울때 까지는 그렇게 해야 한다고 하네요.

지금은 무게를 올리는 것보다 기본 자세를 확실하는게 중요하다고해서 올바를 자세를 잊지 않도록 반복해서 하라고 하거든요.
아..

크게 무리를 한건 아닌데,

오늘은 갑자기 근육이 너무 무리를 해서 하루는 좀 쉬어주어야 겠다라는 생각이 들어서 가질 않았습니다. (어디서 본건 있어가지고... -_-)
암튼 여러가지고 복잡해 하는 제게 한 수 가르쳐 주셨으면 고맙겠습니다.
항상 포스가 함께 하시길...

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