단백질쉐이크다이어트,평소식단에 대해서 질문합니다~
설화
안녕하세요 열심히 살과의 전쟁중인 20세 대학생입니다
대학생활때문에 평소 규칙적인 유산소운동은 잘 못하고 하루에 윗몸일으키기만 150~200개 가량 하고있습니다
시간나면 탁구도 1시간~2시간정도 칩니다. 주당 2~많으면 4회정도 하는것같네요
매일 윗몸일으키기해서 살이 빠지기는 한거 같습니다. 전에는 붙던 100사이즈 티들이 이제는 여유가 남네요
체중은 체중계가 없다보니 매일 체크를 못하고있어서 모르겠습니다...
대충 본론으로 들어가자면 식단에 관한 질문입니다.
인터넷에서 단백질 쉐이크 다이어트라는 것을 보게되었는데요 이게 근력을 늘리면서 운동을 하기때문에 단기간에 군살을
뺄 수 있는 다이어트라고 하더군요. 구미가 당겨서 시도를 해보고싶은데 이 쉐이크를 어디서 구매해야 할지 가격대는 얼마나 되
는지 잘 모르겠습니다.(인터넷으로 보니 가격대들이 다 제멋대로네요)
현재식단의 경우에는 반찬이나 다른음식들은 그냥 보통대로 섭취하고 밥만 거의 티끌만큼 먹는데 이게 잘하고있는건지 모르겠습니다. 방법이 틀렸다면 알려주셨으면 해요
p.s)멀티비타민이 다이어트에 도움이 되나요? 귀찮아서 챙겨먹질 않는데 도움된다면 오늘부터라도 매일매일 챙겨먹어야죠
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갤3
아 비타민이 부족해도 배고프다고 느끼는군요 허허... 좋은걸 알았네요 좋은정보 감사해요!
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Sona
비타민은 미네랄, 무기질이 함유된걸로 매일매일 챙겨드세요ㅎ
아침에 챙겨드시는 게 좋구요~ 몸에 비타민과 무기질이 부족해도
뇌에서 허기진다는 신호를 보낸다고 하더군요-
말씀하신 쉐이크는 허벌쉐이크 말하시는 것 같은데
가장 싼데서 사시면 될듯하네요ㅎㅎ 아님 요즘 주위에 보면 허브 다이어트라고 초록색 간판 붙어있는 곳 많이 보이는데 전부 허벌쉐이크 파는 곳입니다-
허벌쉐이크 다이어트 해봤는데 단기간으로 나쁘지 않아용 궁금한 거 있음 따로 쪽지나 주세요~
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