헬스 2주..ㅠㅠ
환히찬
2023.04.01
안녕하세요..
6월달부터 헬스를 시작하게 되었어요..
3개월은 끈고 한달에 2키로씩 빼고자 지금 토,일 빼고 꾸준히 2시간씩 하고있어요..
먼저 싸이클 20분 타고 근력운동 30~40분 하고 런닝머신 6.8로 40분 걷구요 그다음 스트레칭 20~30분정도 해요...
현재 공부하고 있는경우라 아침에 밥을먹고 점심11시30분쯤 먹고 4~5시가되니 배가 고프더라구요..
그래서 밥을 먹는경우도 있고 과일을 먹기도 하고...
7시넘어서 헬스장을 가요
갔다와서는 목이 너무 말라 물을 마니 먹어요... 이때 따뜻한물이 더 좋을까요??
지금 4~5시에 선식을 먹고 이후에 아무것도 안먹고 버텨볼까 합니다.^^
첫주보다는 지금 온몸이 땡기고 아파요..ㅎㅎ
마음이 너무 급한가요??^ㅡ^
조언 부탁드립니다..^^
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