수다닷컴

답변해주셔서 모두 감사해요...그냥보다 해독쥬스가 더 낫나부네요..저도 함 해먹어봐야겠네요..^^

해독쥬스 먹을땐 내가 먹은양보다 더 많은 변을 본 것같은데 지금은 안먹는데 변비가 오네요
병원 입원중이라 못 해먹고 있거든요
일은 많지만 효과 있어요

요즘은 청혈주스가 유행이던데요
한번 해먹어보려구요
부지런해야해요 ㅎ

감사합니다이용^^

단백질 식품으로는 닭가슴살, 두부, 찐 소고기 먹어요. 어제 오늘은 캔연어로 샐러드 해서 먹었구요. 오쿠로 맥반석계란 만들어 놓으려구요.

하지만 맨날 이렇게 못먹어요. 어떤 날은 파스타도 먹고 그래요. 제가 올린 글들 보시면 파악하실 수 있을듯. ㅎ 글고 저는 일 때문에 외식도 잦고 약속도 많아요. 집에서 먹는 끼니는 최대한 지키려고 노력하구요. 최대한 노력하다보면 스트레스없이 먹게 되는거 같아요.

시엄니 전라도분이시라 밥을 산처럼ㅋㅋ
3분의1공기씩 덜어먹어요^^

아침 해독쥬스에 고구마나단호박드시고.
운동후 바나나랑두유드시고.
점심은 단백질위주식단 이라면 고기드세요?

삼성병원에선 단백질로 붉은고기 먹으라는데
대부분 고기를 안드시는거 같아서 헷갈려요
생선은 적극적섭취하래서 끼니마다 고등어 조기등등
챙겨먹는데 중금속얘기도 있고..
단백질 섭취는 뭘로하세요?
닭가슴살만으로도 가능할까요?

질문이 많죠? 지송요^^

식단관리 정말 잘하시고 계시네요...많이 배워갑니다..감사합니다~건강하세요~~

전 진단받고 양이 확 줄었어요. 게다가 부수다님과 사는 싱글..

하튼 아침에 해독주스 먹고 운동하고 바나나랑 두유 먹고 집에와서 점심은 단백질 위주로. 글고 저녁은 걍 먹어요. 다만 하루에 먹는 밥은 한공기가 채 안 되요. 끼니마다 생야채는 국그릇으로 한대접 정도 먹고요.

배고프면 아몬드 한줌 정도 먹어요.

시어른들이랑 있다보니ㅋㅋ 해독쥬스해먹음서ㅎㅎ 아침점심 저녁ㅎㅎ다먹고 사이사이 야채수에..ㅎㅎ 배터질지경임다ㅎ 아침은 그렇게드시고. 점심 저녁은 어케드세욘?^^

아무래도 야채섭취량이 많아지고 흡수량이 더 좋다고 하더군요.

양배추, 브로컬리, 토마토, 당근을 같은 비율로 쪄서 지퍼백에 소분해서 얼려놓고 아침마다 사과 하나 또는 바나나 하나 넣고 블루베리 있으면 넣고 갈아서 500~600ml랑 고구마나 단호박이랑 같이 아침으로 먹어요. 일주일 정도 됐고 속이 많이 편하고 가벼워졌어요.

워낙 아침형 인간이 아닌지라 아침에 밥 부담스러웠는데 이렇게 먹으니 가볍고 좋아요. 운동하러 가서도 일 부대끼고.