수다닷컴

임신기간중 임당이었고, 출산후 내당능으로 운동과 식이요법하고 있어요.

아침: low GI 식빵(9 grain) 2쪽 에 치즈 한장(99% fat free). 두유
점심: 밥(2/3공기 : 쌀, low GI Rice, 보리, 콩 같은 비율로 섞은밥)
나물들, 김치 , (가끔 계란후라이)
간식: 견과류(15알정도), 커피한잔(커피+우유) 가끔 참크래커 같은 과자.또는 과일(혈당많이 안 올리는것)
저녁: 밥 (1/3공기: 점심과 같은 밥) 생선, 나물 , 김치
저녁식사후엔 아무것도 안 먹어요.
이게 저의 하루 식단입니다. (참고로 전 고기를 안 먹어요)

아침 식사후 거의 아기데리고 마트에 가거나 아기들 모임에 나가요 (등에서 땀이 나도록 유모차 빨리 밀고 다니는 편이에요)
저녁식사후엔 45분 러닝머신에서 파워워킹하구요...
이정도면나름대로 잘 관리한다고 생각이 되는데 왜 혈당 이놈은 왜 여전히 높은지 참 궁금해요....특히 공복혈당...
제 식단에 무슨 문제가 있는지 조언 부탁드려요.

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