개수 vs 무게
라미
2023.04.01
아침 헬스를 몇달째 하고 있는데요
강도를 조금 높이고 싶은데 무게를 늘리는게 좋을까요
아니면 개수를 늘리는게 좋을까요??
제 생각에는 15개 3~4세트를 유지하면서 무게를 늘리는게 맞는거 같은데 여러분의 의견을 구합니다
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애기
어느정도 자세가 확실하다면 중량증가가 아무래도좋겠죠 피라미드식으로 5개이하 횟수가되는 중량까지요
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