수다닷컴

걷기를 매일하려고 하긴 하는데, 워킹머신으로 하는 거라 전기세가 많이 나가서요....
그냥 집에서 왔다 갔다만 해도 될까요?

현미밥 드세요
걷기운동은 하루도빠지지 않는것이
중요해요

그렇군요 ㅎ 소식해야겠군여..

그니께 운동으로만 빼는건 운동인이나 가능하다는 얘기죠~.~

5~6시간 운동하면 뭘 하고 살아야하나요? 집에 3시에 와서 바로 운동한다고 해도 8~9시면 공부는 언제하죠?

좋은 정보 감사합니다! ㅎㅎ 아침에는 시간이 별로 없어서 그런데, 저녁에 1시간 걸으면 괜찮을까요?

소식이라기보다 처음하시는 거라면 평소식사량의 3/2만 드시는 걸로 시작하세요
적응이 되시면 하루 1400~1200칼로리로 줄이셔도 됩니다.
영양분배는 꼭 생각하셔야해요
아침 저녁으로 30분씩 걷기 하시구요 훌라후프는 최소20분이상 해야 효과가 나옵니다 ^ ^
집에서 왔다갔다만하는거면 지금하고 별차이 없을껍니다.
집에선 힘들면 드러눕게 되는게 사람입니다. 저부터가 그런걸요.
일단 걷는다 생각하면 나가셔서 동네한바퀴 두바퀴 도셔야합니다.

운동으로만 빼려면 하루에 5~6시간은 운동만 해야죠ㅋㅋ;; 뭐 어느 정도 드시는지 모르겠지만....; 식이조절은 필수입니다.

그렇군요 ㅠㅠ 그럼 밥을 매우 줄여야겠군여....흑..ㅠㅠ

걷기 30분 이후부터 지방이 타는건 탄수화물 섭취했을때 그런거래요 뭐 드시지 마시고 공복에 걷기를 하세요
운동으로만 빼려면 저정도 유산소운동으로는 불가능하죠ㅠㅠ