아령으로 이두 운동할때 가로로 드는것과 세로로 드는것의 차이는??
주인님
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우람늘
헐 전 그냥 가로로 들어서 내렸다 올렸다 했는데 ==; 그래서 이두가 세로로만 서있고 주변이 비어있었어요. 열심히 하다보면 차겠지 했는데 잘안차더라고요?;; 해머컬이라는게 있었내요 ㅋㅋ 앞으로 새로로 더 많이해야겠내요.
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후회중
제 글이 기분이 나쁘셨다면 죄송합니다.. 바른 운동으로 우리모우 몸짱이 됩시다~
그래야 운동중 부상도 안당하고욥~ -
반혈
해머컬이 더 쉬운건 이두중 바깥쪽 근육이 더 좋으면 그렇지 않겠어요.^^ 자세는 코치에게 교정받아가면서 합니다. 그렇게 단정적으로 말씀안하셔도 될텐데...
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매1혹
해머컬은 이두 바깥쪽 단련이죠..
개인적으로 해머컬하고 나면 기분이 상당히 좋은데..
덤벨컬과 무게는 큰 차이 없는거 같아요(개인적인 경험) -
파라미
흠~ 사람마다 다를 수 있겠지만 저도 해머컬이 더 쉬운데요? 해머컬은 이두중에서 바깥쪽 근육, 그리고 전완이 운동됩니다. 덤벨컬은 이두 안쪽 근육이구요. 해머컬로 바깥근육을 키우면 팔이 길어보인다네요.
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나로
어떻게 들길래 세로로 드는게 더 쉽다고 말씀을 하시는지???보통 해머컬 하시는분들 보면 무거운거 들고 겨드랑이 띠우고 반동을 이용해서 휙 하고 드는데 보고 있으면 답답!(어깨 운동 하시는지 ㅡ ㅡ;) 해머컬 정자세 모르시는분들 시간 나시면 자기 헬스장 코치한테 해머컬 가르쳐 달라고 하세요! 덤벨컬 이랑 비슷한 무게 들랑 말랑 하니까....
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해나
해머컬은 이두를 보다 전체적으로 자극한다고 하네요. 글고 세로로 드는게 더 쉬워요.
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세라
덤벨컬, 헤머컬을 말씀하시는거 같은데요. 아령을 세운체 드는게 헤머컬인데 보통 헤머컬을 덤벨컬보다 더 무겁게 드는것 같던데요.
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